آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد

آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد ؟ با هر انگیزه ای که این مقاله را مطالعه می کنید، راه کارهای موثری برای عاشقانه تر شدن ازدواجتان پیدا خواهید کرد.

تا حالا فکر کرده اید زوجینی که بیش از نیم قرن از سن ازدواجشان می گذرد، چه راز و رمزی برای عاشق ماندن دارند؟!



  آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد ؟!

فهرست مطالب این مقاله

اندازه گیری عشق در زناشویی شما(پرسشنامه)!
 روش امتیاز دهی چگونه است؟!
 اگر میزان عشق کم بود چه کنید؟!
تمرینات عملی برای افزایش عشق!

برای برخی از زوجها، موضوعی به نام عشق مطرح نیست و بیشتر در پی گذران زندگی هستند! به شما تبریک می گوییم که می دانید با افزایش عشق بین شما و همسرتان، حتی وضعیت شغلی تان هم بهتر خواهد شد. حال و هوای عاشقانه را می توانید اصلاح کنید و روز به روز عاشق تر شوید!

زوجهای هوشمند و عاشق، در طول هفته زمانهایی را برای حفظ و مراقبت از ازدواجشان صرف می کنند.



 اندازه گیری عشق در زناشویی شما! 

آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد ؟ برای درک صحیحی از این که روابط شما از بُعد عاشقانه چگونه می گذرد و یا در آینده چگونه خواهد بود، به سوال های زیر پاسخ دهید و جلوی هر  یک حرف “د” را برای درست و “غ” را برای غلط انتخاب کنید!

  1. ما عاشق حرف زدن با یکدیگر هستیم!
  2. من و او به صداقت همدیگر ایمان داریم!
  3. علایق مشترک در بین ما فراوان هستند!
  4. وقتی با هم هستیم خیلی خوش می گذرد!
  5. همسرم بهترین دوست من محسوب می شود!
  6. اکثر آرزوها و آرمانهای ما مشابه و یکسان هستند!
  7. همسرم در پایان روز از دیدن من خوشحال می شود!
  8. وقتی با هم بیرون می ریم، وقت خیلی زود می گذرد!
  9. همیشه حرف های زیادی برای گفتن به همدیگر داریم!
  10. در بین ما ارزش های اساسی مشترکی مطرح هستند!
  11. ما از لحاظ روحی و معنوی خیلی با هم جور در می آییم!
  12. من از بحث در مورد مسائل گوناگون با همسرم لذت می برم!
  13. معتقدم که از نظر همسرم بهترین دوست او به شما می روم!
  14. من دوست دارم اوقات فراغتم را بیشتر با همسرم بگذرانم!
  15. همسر من، همیشه به شنیدن نظریات من علاقه نشان می دهد!
  16. دوست داریم اوقات خالی خود را با حفظ سلیقه ی متقابل صرف کنیم!
  17. در هر کاری که با هم انجام می دهیم سعی می کنیم به ما خوش بگذرذ!
  18. همسرم هر وقت روز سخت و بدی داشته باشد، آن را برایم توضیح می دهد!
  19. هر چند که علایق ما اغلب متفاوت هستند، اما به علایق یکدیگر نیز احترام می گذاریم!
  20. ما از انجام دادن کارهای کوچک با یکدیگر لذت می بریم؛ کارهایی از قبیل تاکردن رخت ها یا تماشای تلویزیون!

برای دقت بیشتر، این پرسشنامه را در دو زمان تکمیل کنید؛ وقتی با هم قهرید و زمانیکه آشتی هستید!

در بخش بعدی روش تحلیل این پرسشنامه و روشهای افزایش عشق ورزی بین شما و همسرتان را توضیح می دهیم.



 روش امتیاز دهی چگونه است؟! 

برای هر مورد درست، یک امتیاز یا نمره در نظر بگیرید. اگر مجموع نمرات شما ده یا بالاتر باشد باید به شما تبریک گفت؛ زیرا، شما همواره برای هم و در کنار هم حضور دارید و حساب بانکی عاطفی شما آن قدر سنگین و غنی است که به راحتی از شما در برابر پَستی و بلندی های جاده ی ازدواج حمایت خواهد کرد.

آن لحظه های کوچک که برای تان چندان اهمیتی ندارد، مثل؛

 تا کردن لباس های همسرتان
 یا یک تلفن کوتاه احوالپرسی در وسط روز

قادرند که قلب و روح زندگی زناشویی را نشانه بروند و آن را فتح کنند.

هر چه موجودی شما در حساب بانکی عاطفی بیشتر باشد، دوام زندگی عاشقانه بیشتر و عبور از موانع، آسان تر می شود.

با امتیازات پایین چه کنیم؟

اما اگر امتیاز شما زیر ده باشد، زناشویی شما احتیاج به تقویت در بخش های مختلف خواهد داشت. با یادگیری “حرکت به سوی یکدیگر” در کوچک ترین رویدادهای زندگی مشترک، نه فقط به دوامِ زناشویی خود کمک می کنید بلکه آن را شاعرانه تر می سازید. هر گاه تلاش کنید به گفته های دل همسرتان گوش دهید و نسبت به آن پاسخگو باشید، روابط تان رو به بهبود می رود.

زوجین اغلب از نیازهای عاطفی یکدیگر غافل می شوند و این نه از روی بدخواهی بلکه از روی کوته فکری است.

اولین قدم برای این منظور (توجه به همدیگر) آن است که بدانید این لحظات معمولی چقدر اهمیت دارند. برای برخی از زوجین درک این که نباید در مورد خیلی از مسائل جاری روزانه بدون اطلاعات کافی دست به قضاوت زد، اثر مهمی در روابط فیمابین دارد.

کمک و همراهی های کوچک با یکدیگر آثار مثبتی به مراتب بیش از سفر دو هفته ای به خارج از کشور دارد.

تمرینهای عملی که در ادامه می آید نیز تاثیر فوق العاده ای در روابط شما از طریق توجه به شریک زندگی تان خواهد داشت و آن را به بخشی طبیعی در زندگی تان تبدیل خواهد کرد.



 اگر میزان عشق کم بود چه کنید؟! 

نگهداری حسابِ روابطِ عاطفی، هر چند کوچک با همسرتان در ذهن تان، کمک ارزشمندی به ازدواج شما می کند.

حساب بانکی عاطفی

شاید بعضی از زوجین ترجیح دهند، حسابی واقعی روی کاغذ (نه در ذهن خود) ایجاد کنند. این کار با تهیه دفتر حسابداری که به روزنامه موسوم است مقدور است که در آن به ازای هر بار رویکرد مثبت به همسرتان در هر روز، یک امتیاز حساب خود را بستانکار می کنید. این شامل حرکات تایید آمیز و ترغیب کننده حین صحبت با همسرتان نمی شود، بلکه فقط مواردی از قبیل:

 خرید یک دسته گل
 زنگ زدن به محل کار
 سورپرایز کردن همسر
 دادن یک پیامک عاشقانه
 انجام کارهای روزانه و وظایف خانه
 و از این دست موارد

در آن ثبت می شوند. باید مراقب باشید که این کار به رقابت یا بده بستان تبدیل نشود و طرفین به دنبال یافتن مانده حساب یکدیگر نباشند؛ زیرا، چنین برخوردی، منظور اصلی از این تمرین را به بیراهه می کشاند.

هدف از این تمرین

هدف آن است که روی آنچه زندگی زناشویی تان را مستحکم کند تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که همسرتان باید آن گونه باشد، ولی نیست. تا در مواقعی که همسرتان حالت موافق و دوستانه ندارد نیز بتوانید با او برخورد مثبت و غیرخصمانه ای داشته باشید.

شما می توانید صورت مغایرت روزانه یا هفتگی خود را با اضافه کردن ذخایر و یا کم کردن برداشت ها (مثل اینکه فراموش کرده اید هدیه روز تولد برای او خریده باشید) تراز کنید. برای تاثیر این تمرین لازم است که در مواقع قهر و غفلت از همسرتان به طور بی رحمانه ای با خود خالص و صادق باشید. هر چه ارقام حساب بالاتر باشد، سطح بهبودی در زندگی زناشویی بالاتر است!

تعجب نکنید از این که تحولات مثبت، یک روزه صورت نمی گیرند. اگر مدتی است از همسرتان غافل شده اید، نیاز به زمان دارید تا از مزایای این تمرین بهره مند شوید!



 تمرینات عملی برای افزایش عشق! 

یکی از چالش های مهم آن است که گرایش ها و علایمِ همسرتان نسبت به خود را به خوبی تشخیص دهید. در کار تحقیقی که تیم آقای جان گاتمن روی زوجین از نزدیک انجام دادند، مشاهده شد که همسران خوشبخت همواره متوجه اکثر نکات ظریف و نشانه های مثبت از طرف همسرشان می شوند. اما در همسران ناموفق حرکات و حتی الفاظِ عاشقانه در پنجاه درصد موارد نادیده گرفته می شود.

رقابت نکنید ولی مطلع باشید

هر چند دوست نخواهید داشت که صفحات دفترتان عرصه ی رقابت شود، اما مانعی ندارد که از نظربیات یکدیگر مطلع شوید و دریابید که کدام ناحیه از روابط مشترکتان می تواند بهره ی بیشتری از این تمرین ببرید. در زیر فهرستی طولانی از آنچه زوجین می توانند با هم انجام دهند، دیده می شود. سه مورد را که بیش از سایر موارد علاقه مند به مشارکت با همسرتان هستید علامت بزنید. حتی می توانید موردی که تاکنون به طور مشترک انجام می دادید لیکن تمایل به تکرار آن دارید را نیز علامت بزنید.

آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد

آیا زناشویی شما حال و هوای عاشقانه دارد

نمونه کارهایی که انجام داده اید

  1. از بیرون غذا سفارش دهید!
  2. با هم به سفر تفریحی بروید!
  3. روزنامه صبح را با هم بخوانید!
  4. در جلسات مدرسه شرکت کنید!
  5. موسیقی دلنشینی گوش دهید!
  6. برای فرزندانتان جشن تولد بگیرید!
  7. به تماشای مسابقه ورزشی بروید!
  8. در مراسم عزاداری نیز شرکت کنید!
  9. نان و کیک بپزید یا غذایی تهیه کنید!
  10. برای مهمانی شام برنامه ریزی کنید!
  11. از مهمانان شهرستانی پذیرایی کنید!
  12. با دوستان مشترک دور هم جمع شوید!
  13. در طول هفته صبحانه را با هم میل کنید!
  14. با هم به یک مکان زیارتی بروید و دعا کنید!
  15. یک برنامه برنامه تلویزیونی یا ویدیویی ببینید!
  16. در مکانی شاعرانه شب را به صبح برسانید!
  17. با هم ورزش یا حرکات نمایشی انجام دهید!
  18. کنار آتش با هم حرف بزنید یا مطلبی بخوانید!
  19. باهم به فقرا و درماندگان یا بیماران کمک کنید!
  20. با هم شطرنج و یا بازی های خانگی بازی کنید!
  21. برای شنیدن حرف های همسرتان وقت بگذارید!
  22. طرحی مشترک برای یک کلاس آموزشی بریزید!
  23. به دیدن نمایش یا کنسرت یا انجمن هنری بروید!
  24. کارهای نظافت و امور خانه را بین هم تقسیم کنید!
  25. برای خود، بچه ها یا دوستان هدیه یا لباس بخرید!
  26. از برنامه های ورزشی یا هنری فرزندتان دیدن کنید!
  27. بچه ها را با خود بیرون ببرید! (باغ وحش، موزه و …)
  28. خانه را جارو کنید یا لباس ها را داخل ماشین بریزید!
  29. بد نیست به پیک نیک یا رانندگی در اطراف شهر بروید!
  30. نامه یا کارتی بنویسید و جملات عاشقانه به هم بدهید!
  31. برای هم لطیفه تعریف کنید و یا تقلید صدا داشته باشید!
  32. فهرست خرید را تهیه کنید و به سوپر مارکت محله بروید!
  33. نقاط عطف زندگی خود و اولاد خود را با هم چشن بگیرید!
  34. برای برنامه ریزی آینده ی مشترک خود، خیال پردازی کنید!
  35. در طول ساعات کار به یکدیگر تلفن بزنید و احوال پرسی کنید!
  36. با بزرگ ترها وقت بگذرانید (والدین خود، والدین خانواده همسر)
  37. در اینترنت جست و جو کنید یا بازی های رایانه ای انجام دهید!
  38. آخر روز به هم ملحق شوید و تعریف کنید که روز چگونه گذشت!
  39. مسافت از منزل به محل کار یا بالعکس را در خوردو با هم باشید!
  40. سعی کنید در  برخی از فعالیتهای روزانه ی کودکان تان با آن ها باشید!
  41. می توانید به اتفاق در کانون محلی به کارهای داوطلبانه خیریه بپردازید!
  42. به فعالیت مشترک یمثل ساختن آهنگ یا مجسمه یا نقاشی دست بزنید!
  43. فلسفه ی نگر خود راجع به مسایل مختلف زندگی را برای همسر خود تشریح کنید!
  44. برای نهار و شام (بدون بچه ها) به رستوران بروید و یا به مکانی مورد علاقه سر بزنید!
  45. با هم به کارهایی از قبیل باغبانی، گلکاری، تعمیرات خانگی یا سرویس و شست و شوی خودرو بپردازید!

اکنون سه انتخاب مهم خود را که علامت زده اید به اطلاع یکدیگر برسانید تا هر دو متوجه شوید، چگونه باید به طرف همدیگر قدم بردارید.

اخطار

گاهی که این تمرین، باعث بروز برخورد و درگیری می شود؛ به طور مثال ممکن است علی بگوید که دوست دارد همسرش، میترا در طرح های آخر هفته بیشتر حضور داشته باشد. اما میترا می گوید که اغلب برنامه ریزی ایام آخر هفته را خودش صورت می دهد. برای اجتناب از این مورد، باید به یاد داشته باشید که این تمرین به منظور ارائه ی طریقی برای خوشایند طرفین است و شما به طور غیر مستقیم به او می گویید:

آن قدر دوستت دارم که نیاز به محبت از جانب تو در من، زیاد می شود و هرچه بیشتر در جست و جوی تو هستم، علاقه مندتر می شوم!

به جای انتقاد کردن از آنچه که همسر باید باشد، روی این نکته تمرکز کنید که می خواهید خودتان چگونه باشید.

به این منظور شاید لازم باشد به جای جمله ی:

همیشه مرا تنها می گذاری!

بگویید:

دوست دارم که بیشتر وقتت به من تعلق داشته باشد

ارزش اصلی این تمرین موقعی آشکار می شود که هر دو با هم به آن سه موردی که همسرتان علامت زده است نگاه بیندازید و خود را متعهد به انجام دادن حداقل یکی از آن سه مورد کنید.



ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید