انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی ، رابطه جالبی با همدیگر دارند! اگر جزء آن دسته از زوجینی هستید که فکر می کنید هر چه کم توقع تر باشید زندگی بهتری خواهید داشت، پیشنهاد می کنم خواندن این مقاله را از دست ندهید!

داشتن انتظارات بالا در زندگی زناشویی می تواند کیفیت آنرا ارتقاء دهد!



  رابطه ی بین انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

فهرست مطالب این مقاله

 اگر از ازدواجتان توقع کمی داشته باشید…
 اگر از ازدواجتان توقع زیادی داشته باشید…
 نقش انتظارات غیرمنطقی در ازدواج؟!
انگل سنج رابطه زناشویی چیست؟!

بحث انتظارات در ازدواج به دو مقوله اصلی تقسیم می شود:

 انتظارات زوجین از همدیگر
 انتظارات زوجین از ازدواج

انتظارات زوجین از همدیگر می تواند منطقی یا غیرمنطقی باشد. در زیر برخی از انتظارات زوجین را عنوان کرده ایم:

انتظارات زوجین از همدیگر؛

 تامین مخارج خانه،
 کمک در کارهای منزل،
 مهربان و صبور بودن،
 حامی و پشتیبان بودن،

 انجام دادن کارهای خانه
 رسیدگی به امور فرزندان
 دلسوز و مهربان بودن
 تمکین زن نسبت به مرد

با توجه به شرایط زوجین، برخی از این انتظارات می تواند منطقی باشد و برخی از آنها غیرمنطقی! شما مشخص کنید کدام یک از آنها در زندگی شما، منطقی یا غیرمنطقی خواهد بود!

انتظارات زوجین از ازدواج؛

انتظارات زوجین از ازدواج، طیف گسترده ای دارد؛

 زوجین باعث رشد همدیگر شوند
 زوجین به خاطر ازدواجشان فداکاری کنند
 زوجین نسبت به رابطه شان بی تفاوت باشند
 زوجین از ازدواجشان توقعات کمی داشته باشند
 و انتظاراتی که هدف اصلی آن طرف مقابل نیست

همانطور که مشاهده می کنید برخی از آنها توقعات کم و برخی توقعات زیاد از ازدواج است…

در این مقاله بیشتر روی انتظارات از ازدواج متمرکز خواهیم بود!



 اگر از ازدواجتان توقعات کمی داشته باشید…

برخی از کارشناسان ازدواج، مدعی شده اند، یکی از شاخص ترین دلایل نارضایتی در زندگی زناشویی آن است که زن و شوهر، توقعات بیش از حد و نامعقول از هم دارند. با کاهش این توقعات، جر و بحث ها کم و ناامیدی کم رنگ می شود. اما دکتر دانالد باکام از دانشگاه کارولینای شمالی، این تئوری را از طریق مطالعه استانداردهای زوجین و توقعات آن ها از همدیگر، مردود می شمارد. او برعکس دیگران متوجه شده است:

آدم هایی که در ازدواج خود توقعات بالا دارند، به بالاترین کیفیت در زناشویی می رسند!

با حفظ استانداردهای بالا در روابط زوجین، شانس رسیدن به ازدواج ایده آل بیشتر از مواقعی است که از خیر همه چیز بگذرید. در ضمن تحقیق آقای جان گاتمن در مورد تازه عروس ها و تازه دامادها، صحت گفتار دکتر باکام را تایید می کند.

انتظارات پایین از ازدواج، فرصت رشد در ازدواج و خوشبختی را کاهش خواهد داد!

اگر احساس می کنید یکی از شرایط زیر را دارید، کمی بیشتر به انتظارات ازدواجتان فکر کنید:

 فکر می کنید بیشتر از این نمی توانید خوشبخت باشید
 فکر می کنید عصبانی مزاج هستید و چاره ای وجود ندارد
 فکر می کنید تغییری در ازدواج شما رخ نخواهد داد
 فکر می کنید از شما گذشته است و به بن بست رسیده اید
 فکر می کنید ازدواج یعنی سوختن و ساختن
 فکر می کنید باید به خاطر فرزندانتان این ازدواج را تحمل کنید

اگر چنین فکر می کنید، حتما باید کمی توقع خود را از ازدواج بالا ببرید. بدانید در هر شرایط و سنی که قرار دارید می توانید خوشبخت تر شوید، شادتر زندگی کنید و از همسر خود لذت بیشتری ببرید!



 اگر از ازدواجتان توقع زیادی داشته باشید…

شما باید از ازدواجتان توقع زیاد و از همسرتان، انتظارات معقول و منطقی داشته باشید!

فراموش نکنید، توقع زیاد از ازدواج، کم کم به شادی بیشتر از زندگی منتج می شود:

 نباید بپذیرید که زندگی شما همین است و دیگر تغییری نخواهد کرد!
 نباید بپذیرید که شما صفات بد اخلاقی دارید و تغییری نمی کنید!
 نباید سردی در رابطه تان را بپذیرید و دست از تلاش کردن بردارید!
 نباید زندگی سرد و بی روح خود را بپذیرید و تن به شکست بدهید!
 به صورت کلی نباید فکر کنید که از این خوشبخت تر نمی توانید باشید!

برای بهتر شدن ازدواجتان و بهتر شدن حال دلتان تلاشهای زیادی می توانید انجام دهید؛

 کتابهای مختلف بخوانید.
 از مشاوران متخصص کمک بگیرید.
 به کارگاه های زوج درمانی بروید.
 روشهای مکالمه با همسرتان را فرابگیرید.



 نقش انتظارات غیرمنطقی در ازدواج! 

حال که با مفهوم انتظارات و توقعات زناشویی بیشتر آشنا شدیم، می خواهیم بدانیم که انتظارات غیرمنطقی در ازدواج چه نقشی بازی می کند. نکته مهم در بحث انتظارات، نوع گفتمان زوجین است:

زوجینی که باور دارند؛ همسرم خودش باید متوجه باشد که من چه انتظاری دارم، درک صحیحی از ازدواج ندارند!

معمولا این مدل از افراد باور کرده اند که این انتظارات کاملا:

 عادی
 طبیعی
 مشخص
 و معلوم هستند.

صحبت نکردن درباره انتظارات همدیگر، باعث شروع مشکلات جدی در زناشویی است!

ویژگی انتظارات غیرمنطقی

در هر صورت انتظارات غیرمنطقی در ازدواج، خصوصیات مشترکی دارند که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم:

 همسر کامل و بی نقص: انتظار کامل و بی نقص بودن از همسر، کیفیت ازدواج را به شدت کاهش می دهد!
 انتظار کامل بودن از خود: چنین انتظاری با فلسفه و روح ازدواج متضاد است. ازدواج یعنی کامل شدن!
 همبستری قبل از ازدواج: ازدواج به معنی همبستری نیست، این انتظار با درک کامل ازدواج در تناقض است!
 تربیت همسر بعد از ازدواج: شما هیچ کسی را نمی توانید در این دنیا تغییر دهید به جزء خودتان!

 تفاهم کامل در انتخاب همسر: هیچ دو انسانی وجود ندارند که از لحاظ اخلاقی کاملا مشابه هم باشند!

 همسر باید نیمه گم شده باشد: همسر باید کمک کند، شما نیمه گم شده (کمبودهای) خودتان را اصلاح کنید!
 وجود عشق درمان دردهاست: دوست داشتن می تواند فقط نقطه شروع خوبی در ازدواج باشد، نه بیشتر!
 هدف ازدواج یکی شدن است: هدف از ازدواج، تکامل و رشد فردی خود و همسر است، نه یکی شدن!
 تقویت ازدواج با فرزند آوری: بسته به شرایط شما، فرزند می تواند باعث خوشبختی و یا شوربختی شود!



 انگل سنج رابطه زناشویی چیست؟! 

زوجینی که خود را با درجات بالای منفی گرایی و مشکلات ازدواج، مثل:

 دلخوری ها
 و فاصله ی عاطفی

در زندگی زناشویی، وفق داده اند، پس از گذشت چند سال از ازدواجشان، به نارضایتی عمیقی می رسند که این نارضایتی می تواند منتج به طلاق عاطفی یا در مواقع بسیاری، منتج به طلاق رسمی شود!

فراموش نکنید شما تا حدی می توانید گذشت داشته باشید، بعد از مدتی بالاخره صبرتان تمام می شود!


زوجهایی که حاضر به تحمل منفی گرایی بیش از حد نمی شوند و در مواقع دعوا و مرافه، اصرار به برطرف کردن مشکل (البته از نوع ملایم) دارند، کم کم، به خشنودی و رضایت مندی دست می یابند. این یافته ها حاکی از آن است:

هر ازدواجی باید مجهز به سیستم هشدار باشد تا نشان دهد، چه موقع کیفیت زناشویی در خطر سقوط قرار دارد!

من این سیستم را انگل سنج  زندگی زناشویی نامگذاری کرده ام که در واقع، مزاحم یاب است.

انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

در گذشته برای مردان، رفتن به جلسات مشاوه و صحبت درباره رابطه و ازدواج، ترسناک بود! اما گاهی اوقات همین کارها می تواند برای خانم ها نیز، ترسناک باشد چون احتمال می دهند که زندگی آنها به آخر خط نزدیک شده است. یکی از بهترین روشها برای غلبه بر این ترس آن است؛

زمانی درباره ی مشکلات صحبت کنید که هنوز کوچک هستند و به انبار مواد منفجره تبدیل نشده اند!

دستگاه انگل سنج زندگی زناشویی، این کار را برای شما انجام می دهد!

در واقع انگل سنج زندگی زناشویی، نوعی پرسشنامه است که به راحتی می توانید با آن وضعیت عشق را در زندگی خود کنترل کنید و اجازه ندهید که مشکلات بزرگ شوند تا غیرقابل حل به نظر برسند.


چگونه مشکل زناشویی را شناسایی کنیم؟

اغلب یکی از زوجین زودتر از دیگری، مشکل را بو می کشد و متوجه خرابی می شود. مثلا وقتی که مرد بدخو و بی تفاوت می شود، رادار زن به سرعت نکته را درمیابد و به دنبال علت آن می رود. اما دلیلی ندارد که هر دو زوج چنین خصوصیتی نداشته باشند و عیب یابی نکنند. در این جا فهرستی از سوال هایی که باید هفته ای یک بار از خود بپرسید، آورده شده است. این فهرست کمک می کند تا متوجه شوید که آیا رابطه تان مشکل دارد یا خیر!

انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی

به یاد داشته باشید که این موارد را باید خیلی ملایم با همسرتان شروع کنید و از انتقاد بپرهیزید!

به عنوان مثال یکی از رویکردهای خوب می تواند این باشد:

همسر: ببین! احساس می کنم ارتباط ما، در حال کمتر شدن است. چه اتفاقی افتاده؟

توجه کنید هیچ موضوع مهمی را قبل از رابطه جنسی پیش نکشید؛ زیرا مزاحم اوقات خوب شما خواهد شد!

راهنمایِ استفاده از انگل سنج زناشویی (پرسشنامه)

از پرسشنامه زیر استفاده کنید تا وضعیت رابطه تان ارزیابی شود. اگر بیش از چهار مورد را علامت زدید، لازم است که ظرف سه روز آینده دوباره گفت و گوی ملایمی با همسرتان داشته باشید و مشکلات پیش آمده را برطرف کنید.

 مدت هاست عصبانی هستم!
 خیلی احساس تنهایی می کنم!
 گویی حواس او جای دیگری است!
 ما نیاز به گفت و گویی جدی داریم !
 دلم می خواهد از همگان برحذر باشم!
 از لحاظ عاطفی، از تو دور افتاده بودم!
 ای کاش کمی با هم صمیمی تر بودیم!

 او ترجیح می دهد این روزها تنها باشد!

 من رفتار حساست برانگیزی داشته ام!
 او رابطه ی عاطفی نزدیکی با من ندارد!
 بین ما تنش فراوانی وجود داشته است!
 همسرم خیلی سَر به سَر من می گذارد!
 خیلی مطمئن نیستم در چه فکری است !
 او به تازگی خیلی عصبانی به نظر می آید!
 تازگی موضوع های کوچک، بیخ پیدا می کنند!

 ما بیش از همیشه دعوا و مشاجره داشته ایم!

 متوجه شدم دلم می خواهد در جای دیگری باشم!
 همسرم از لحاظ عاطفی در دسترس من نبوده است!
 همسرم اطلاع چندانی در مورد نحوه ی تفکر من ندارد!
 ما نتوانسته ایم مواضع یکدیگر را به درستی درک کنیم !
 همیشه داریم احساسات همدیگر را جریحه دار می کنیم!
 در زندگی مان خوشی و لذت چندانی وجود نداشته است!
 ما زیر استرس فراوانی قرار داشته ایم و ضربه ی زیادی خورده ایم!



7 دیدگاه در انتظارات زوجین و کیفیت زناشویی
  1. سلام ممنون از مطالب و آموزش های خووبتون .. موفق و پیروز باشید

  2. سلام.مطالب سایت عالیه.ممنون از سایت مفید شما.موفق باشید.

  3. تشکر از سایت بسیار خوب و مفیدتون
    با آرزوی سالی خوب

  4. واقعا عالی هستین شما.ممنون که مطالب مفید میزارید.

  5. سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از دست اندرکاران وبسایت به این خوبی
    سپاسگزارم


[بالا]

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید