خود را ببخشید

چرا باید خود را ببخشید ؟! به طور قطع پس از کلی زحمت برای ارتقاء زندگی زناشویی، متوجه شده اید که چیزی به نام انتقاد سازنده وجود ندارد. هر نوع انتقادی برای شنونده دردناک است. برعکسِ اعتراض در قالب درخواست هایی برای تغییر و تحول، انتقاد نه فقط بهبودی در وضعیت زندگی زناشویی به وجود نمی آورد، بلکه آن را به مراتب بدتر می کند.


اگر می خواهید بدانید روش صحیح انتقاد چیست؟ خواندن این مقاله می تواند خیلی مفید و موثر باشد!

چه چیزی همسر را به منتقدی دائمی تبدیل می کند؟

ما متوجه دو منبع شده ایم:

یکی وجود همسری است که از لحاظ عاطفی پاسخگو نیست! در این زمینه در مقاله های مربوط به انتقاد مفصل توضیح داده ایم برای مطالعه آنها اینجا کلیک کنید!

دومین منبع انتقاد در زندگی زناشویی، تردید به خویشتن است که در طول زندگی یک شخص، بخصوص از دوران کودکی، شکل می گیرد. به عبارت دیگر، این قضیه به صورت انتقاد از خویشتن شروع می شود.

مثالی واقعی

مجید نمی تواند از موفقیت های خود لذت ببرد و خود را تحسین کند. وقتی که در شغل خود کمی عقب گرد می کند، خود را به شدت سرزنش می کند و بی ارزش می شمارد. در عین حال، هر زمان که در کار خود پیشرفت می کند نیز چندان به خود افتخار نمی کند و ندایی در درون وی می گوید که هنوز کافی نیست. او به طور مستمر در جست و جوی تایید از جانب دیگران است، اما وقتی هم که این تایید و تحسین را از طرف اطرافیان دریافت می کند، آن را به درستی پذیرا نمی شود.

حال، وقتی این شخص با غزاله ازدواج می کند، چه اتفاقی می افتد؟

از آن جا که او ذهن خود را همواره آماده ی درک و دیدن زشتی ها و نکات منفی کرده است و هیچ حس خوش بینانه ای در آن وجود ندارد، لذا هرگز نخواهد توانست در زندگی مشترک خود با غزاله نیز از مسایل مثبت و دلپذیر لذت ببرد. پس به جای تقدیر و تحسین کیفیت های مثبت و برتر همسرش از جمله:

  • طنازی
  • وفاداری
  • پشتیبانی عاطفی
  • و صفت هایی از این دست…

به دنبال یافتن کاستی ها و ایرادهای بی مورد است. در چشم او، همسرش زنی به شدت احساساتی و عاری از لطافت و غیراجتماعی است و در امور منزل چندان پاکیزه نیست. داستان مجید و غزاله اِشکال موجود در ۸۵% زندگی های زناشویی را نشان می دهد!

بخشش و آرامش

اگر خود را بی کفایت بدانید، همواره چشم خود را به کاستی های خود و همسرتان خواهید دوخت!

غافل از آنکه با هرکس دیگر که ازدواج می کردید نیز، فاقد بخشی از خصوصیات مورد علاقه ی شما بود.

مشکل این جاست که ما توجه خود را روی آنچه همسرمان ندارد متمرکز می کنیم، نه روی آنچه که دارد و معتقدیم که داشتن خصوصیات مثبت امتیازی طبیعی است و حُسن محسوب نمی شود!

اگر قبول دارید آدمی خود منتقد، خرده بین و خرده گیر هستید، بهترین کاری که می توانید برای خود و ازدواجتان انجام دهید آن است که خود را با همه کاستی ها بپذیرید.

زمانی که خود را بخشیدید، وقتی به زندگی گذشته خود می نگرید، متوجه تغییر وسیعی در نقش خود به عنوان یک همسر، بعد از آن که خود را با همه ی کاستی ها بخشیدید، می شوید.


اگر می خواهید بدانید که زندگی شما به طلاق می رسد یا خیر، خواندن این مقاله می تواند خیلی مفید و موثر باشد!

بخشش و مذهب

خود را ببخشید

خود را ببخشید

یکی از مسیرهای منتهی به این بخشش می تواند باورهای معنوی شخصی تان باشد. مذهب تان، به شما کمک می کند تا آنچه را در روابطتان با دیگران، ارزشمند و قوی است، ارج بنهید. در این آیین، برای ستایش و شکرگزاری دعا می کنید. اما فلسفه عبادت چیست؟

عبادت برای خالق منفعتی ندارد، بلکه به نفع مخلوق است.

عبادت به منظور آن است که از نعمت های الهی سپاسگزار باشیم. به این خاطر که این جهان زیبا را به امانت به ما سپرده است و برای توجه به برکاتی که از آن ها بهره مندیم. مذهب شما هرچه باشد، برای ازدواج شما پیامی دارد:

دعاها به منزله ی پادزهری هستند در مقابل سم خطرناک انتقاد و خرده گیری، تحقیر و تمسخر!

 

تمرین های عملی – خود را ببخشید

گام اول:

به مدت یک هفته توجه خود را از کمبودها و کاستی ها به روی آنچه نقاط مثبت معطوف کنید، و ببینید که چه چیزهایی دارید و این جُست و جو را با چیزهای کوچک شروع کنید. آن گاه جهان پیرامون و کل هستی را ستایش کنید. از بابت:

  • نفس های خود،
  • تابش نور خورشید
  • و لطافت قطره های باران

سپاسگزار باشید. معصومیت موجود در چشمان کودک خود را پاس بدارید. زیر لب خطاب به خالق توانا و بخشنده درود بفرستید و خود را وامدار او بدانید.

به این ترتیب حواس شما از عناصر منفی و افکار مسموم منحرف خواهد شد.

گام دوم:

تصمیم بگیرید که به مدت یک هفته؛

  1. هر روز قدردانی خالص و دلنشینی نثار همسر عزیز خود کنید. آن گاه به آثار این حرکت بر روی او و خودتان دقیق شوید. فرزندان خود را نیز به سوی این تمرین جلب کنید و تعداد روزها را افزایش دهید.
  2. وقتی کسی یا چیزی را برای اولین بار می بینید، سعی کنید در جست و جوی نکات مثبت در مورد آن باشید. دریابید که چه کیفیت خاصی در این شخص یا شیء چشمگیر است.
  3. از خرده گیری پرهیز کنید. نیازی به تظاهر یا تلاش فوق العاده نیست. باید نگاه مثبت داشته باشید. آن گاه از این خصوصیات مثبت که به چشمانتان آمد، لذت ببرید.
  4. عینک بدبینی را بردارید و از بابت مثبت ها قدردان باشید. کافی است در هر کسی فقط یک نکته ی مثبت بیابید. البته نواقص و کاستی ها را هم خواهید دید. اما، آن ها را در ذهن خود بزرگ نکیند و از آن ها غافل شوید. همین گونه که روزهای ستایش و قدرشناسی خود را یک به یک افزایش می دهید، هدیه ی جالبی به دست می آورید:

این هدیه، شروع بخشیدن خود و بخشیده شدن است.

چگونه در روابط زناشویی تنش زدایی کنیم

شکوه و رحمت بخشش وارد زندگی تان می شود. این همان معنویتی است که شکوه اعجاب انگیز نام دارد. از این مقطع به بعد، به جای آن که خود را بی کفایت بدانید، از بابت تلاش ها و پیروزی های تان، از خود ممنون خواهید بود.

 خود را ببخشید – خود را ببخشید

هوادار تلاشتون هستیم!

 لطفا نظرات و تجربیات مشابه خود را برای استفاده همگان در همین برگه، در بخش نظرات بنویسید!

با دریافت رایگان دوره عشق ورزی به همسر، فقط ۵ ثانیه فاصله دارید!

برای دریافت پک صوتی، کتاب و دفترچه تمرینات، فرم زیر را تکمیل کنید!

۸ Comments

  1. ۱۰ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۱:۵۳ بعد از ظهر

    خیلی عالی بود سپاس از وبسایت مفیدتون

  2. ۱۶ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۹:۴۰ قبل از ظهر

    خیلی عالی بود
    ممنون بابت سایت عالیتون

  3. ۱۹ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۱۰:۳۷ قبل از ظهر

    سلام.مطالب سایت عالیه.ممنون از سایت مفید شما.موفق باشید

    • ۲۰ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۹:۲۳ قبل از ظهر

      با سلام و احترام
      از ابراز لطف شما خرسندیم
      شاد و موفق باشید

  4. ۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۷:۱۵ قبل از ظهر

    اطلاعات مفیدی به اشتراک گذاشتین مطالب بسیار جامع و کاربردی است

  5. ۲۹ اردیبهشت, ۱۳۹۷ at ۴:۲۱ بعد از ظهر

    سپاسگزارم از وبسایت عالیتون .. طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق تعالی

  6. ۱ خرداد, ۱۳۹۷ at ۱۰:۴۶ قبل از ظهر

    سپاسگزارم از وبسایت عالیتون .. طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق تعالی

  7. ۹ خرداد, ۱۳۹۷ at ۲:۰۲ بعد از ظهر

    محتوا و مطالبی که به اشتراک میزارید بسیار آموزنده ست

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

15 فیلمِ رایگان همسرداری!
با وارد کردن ایمیل صحیح در کادر
پایین، این 15 درس رایگان را
دریافت خواهید کرد!
film-free
ما هرگز ایمیل و اطلاعات شما
را منتشر نخواهیم کرد!
10 % تخفیف محصول ترس!
با وارد کردن ایمیل صحیح، کد تخفیف
محصول "درمان ترس" به ایمیل
شما ارسال خواهد شد!
film-free