شروع صحیح صحبت با همسر

چگونه با همسرم صحبت کنم ؟ برخی اوقات افراد وقتی در مورد همسرشان صحبت می کنند، انگار درباره موجوداتی صحبت می کنند که شباهتِ کمی به انسان دارد و نکته جالب آنکه او همان کسی است که بدون او زندگی کردن ممکن نبوده است و الان احساس می کنند که کاملا اشتباه کرده اند و از ازدواج خود پشیمان هستند!

این گونه مکالمات اثبات می کند که این افراد به ضعف خود در برقراری ارتباط با همسرشان اعتراف می کنند!

به گفته متخصصان، بیشتر مشکلات زوجین از روش صحبت کردن آنها با همدیگر شروع می شود!



  چگونه با همسرم صحبت کنم ؟!

فهرست مطالب این مقاله

آیا با همسرم خشن صحبت می کنم؟!(پرسشنامه)
با این چند نکته، حرف زدن را لذت بخش کنید!
باورهای غلط در صحبت کردن با همسر!

گاهی اوقات پیش آمده که در زندگی مشترک خود دچار مشکلاتی شده باشید؟! بسیاری از این مشکلات به نحوه ی صحبت کردن با همسرتان بر می گردد. روش صحیح صحبت با همسر از تنش های زندگی مشترک می کاهد و شادی زندگی را تامین می کند.

مهمترین تفاوت ما انسانها با سایر موجودات، قدرت تکلم و صحبت کردن است!


 آیا با همسرم خشن صحبت می کنم؟!(پرسشنامه) 

شما هم جز دسته افرادی هستید که تصمیم گرفته اید با صحبت کردن، مساله ای را که بین شما و همسرتان می باشد را حل کنید ولی بعد از گذشت مدت زمانی از صحبت کردن، متوجه شده اید که وسط یک دعوای مفصل گرفتار شده اید؟! بدانید که خیلی از زوجین به این مشکل مبتلا هستند!

برای آنکه بدانید آیا برخوردهای تُند در ازدواج شما مساله ساز هستند یا خیر، به سوال های زیر پاسخ دهید.

برای عبارت درست، حرف “د” و برای عبارت غلط حرف “غ” را یادداشت کنید!

وقتی درباره موضوع های مختلف زندگی صحبت می کنیم:

  1. آرامش ما ناگهان به هم می ریزد!
  2. بر سر هر موضوعی سرزنش می شوم!
  3. او شخصیت مرا مورد تردید قرار می دهد!
  4. اکثر بگومگوها پایه و اساس منطقی ندارند!
  5. حس می کنم باید حمله های او را دفع کنم!
  6. ناخواسته خود را در میانه یک دعوا می بینیم!
  7. احترام متقابل بین ما به کلی رنگ باخته است!
  8. او بیش از حد معمول، منفی گرا و بدبین است!
  9. او خیلی حساس است و زود به او برمی خورد!
  10. بحث ها در فضایی توهین آمیز مطرح می شوند!
  11. از نحوه پیش کشیدن موضوع توسط او نفرت دارم!
  12. اتهام های وارده توسط او را اغلب تکذیب می کنم!
  13. مسئولیت اکثر مشکلات موجود ، متوجه من نیست!
  14. همسرم به شدت از من انتقاد و خرده گیری می کند!
  15. با شروع اعتراضات او، دلم می خواهد صحنه را ترک کنم!
  16. انتقادهای او کوته نظرانه و از موضع قدرت، عنوان می شوند!
  17. من از این همه منفی گرایی در روابط فیمابین، به ستوه آمده ام!
  18. بی منطقی و منفی گرایی او اعصاب و روزگار مرا متزلزل کرده است!
  19. وقتی اعلام نارضایتی می کند، احساس می کنم سر به سرم می گذارد!

روش امتیاز دهی به پرسشنامه

برای هر پاسخ درست یک امتیاز به خود بدهید و امتیازات خود را جمع کنید.

اگر به ۷ سوال پاسخ درست و به ۱۲ سوال پاسخ غلط داده اید، نمره شما ۷ است!

اگر زیر ۵ امتیاز کسب کردید

این محدوده، نشان از استحکام در زندگی زناشویی شما دارد. احتمالا شما و همسرتان بحث های مهم و حساس را با آرامش، بدون تمسخر و انتقاد انجام می دهید. به همین علت، شانس نجات زندگی تان در طوفان های زندگی زناشویی بیشتر می شود.

اگر بیشتر یا مساوی ۵ امتیاز کسب کرده اید

در این محدوده ازدواج شما نیاز به تقویت و بهبود دارد. امتیاز شما حاکی از آن است که در مواقع فقدان تفاهم با هممسرتان، یکی از شما دو نفر ناخواسته، برخورد تندی نشان می دهد و به این ترتیب در حل مشکل، اخلال ایجاد می کند. کلید اجتناب از آن در دست هر دو نفر است، پس اگر همسر شما شروع تندی دارد، بگذارید بداند که مورد درک، احترام و عشق، توسط شما قرار دارد و وجود و نفوذ او از سوی شما پذیرفتنی است.


 با این چند نکته، حرف زدن را لذت بخش کنید! 

شروع تُند و بَد بیشتر موقعی صورت می گیرد که یکی از طرفین احساس کند همسرش به اعتراض های ملایم او توجهی نمی کند، پس، اگر با درخواست کوچکی مثل؛

می تونم خواهش کنم آشغال ها را بیرون ببری!

مواجه می شوید، می توانید از یک موقعیت تُندتر مثل؛

چت شده؟ گوشت سنگین است؟ آن آشغال لعنتی را بیرون ببر!

اجتناب کنید.

اگر شما آغازگر گفت و گوهای تُند هستید، به شدت توصیه می کنم که نرمی و ملایمت پیشه کنید. بدانید که اگر دست به حمله ی ناگهانی بزنید، خون زیادی را به غلیان می آورید و نتیجه ی آن یا جَنگ یا عقب نشینی از جانب همسرتان خواهد بود و دیگر اثری از گفت و گوی پرمعنا، سازنده و نتیجه بخش دیده نخواهد شد. اگر از دست همسر خود عصبانی هستید بهتر است یک نفس عمیق بکشید و بیندیشید که چگونه موضوع را مطرح کنید، قبل از آن که اقدامی کنید.

مذاکره آسان تر می شود، اگر به خود بقبولانید با آرامش، شانس رفع مشاجره بسیار بالاتر است.

اگر آن قدر عصبانی هستید که نمی توانید با خونسردی عمل کنید، بهترین انتخاب آن است که به هیچ وجه بحث را پیش نکشید تا آن که به طور کامل به آرامش و سکون دست یابید.


در این جا چند پیشنهاد برای حصول اطمینان از آن که شروع برخوردتان ملایم است یا خیر، ارائه شده است:

۱- اعتراض کن، نه سرزنش

بگذارید فرض کنیم که شما عصبانی هستید؛ زیرا، که همسرتان برخلاف مخالفت شما اصرار زیادی برای خریدن حیوانِ خانگی دارد! او به زمین و زمان قسم می خورد که کار نظافت را به خوبی انجام خواهد داد. اما اکنون شما کثافات حیوان را در همه جای حیاط خانه می بینید.

چگونه با همسرم صحبت کنم

چگونه با همسرم صحبت کنم

در اینجا اعتراض و شکایت امری طبیعی به نظر می رسد و می توانید بدون سرزنش کردن، اعتراض خود را اینگونه بگویید:

همه جا پر از فضولات حیوان است. قرار بود همه آن ها را جمع کنی! از این وضع خسته شده ام.

این جمله در عین اینکه می گوید شما به این وضعیت معترض هستید، تهاجم آمیز و تحریک آمیز نیست.

شما فقط دارید از یک وضعیت نابسامان گله می کنید، نه از شخصیت و خصوصیاتِ همسر خود.

چیزی که پسندیده نیست، آن است که جمله ای نظیر این بگویید:

سرتاسر حیاط کثیف شده است، این تقصیر توست. می دانستم که در نگهداری حیوان بی مسئولیت خواهی بود. من نباید از ابتدا به حرف تو اعتماد می کردم!

هر قدر هم که خود را در سرزنش همسر خود محق بدانید، تردیدی نداشته باشید که این رویکردی سازنده نخواهد بود. حتی اگر این رویکرد بتواند به آگاهی همسر شما در تمیز کردن حیاط منزل منجر شود، بدون شک به افزایش تنش، رنجش و جبهه گیری نیز منجر خواهد شد!

چگونه با همسرم صحبت کنم

چگونه با همسرم صحبت کنم


۲- جملات را به جای “تو” با “من” شروع کنید

حیم گینو، معتقد بود که عباراتی که با واژه ی “من” شروع می شوند به احتمال زیاد کمتر از عباراتی که با واژه ی “تو” شروع می شوند، انتقادآمیز و دفاع برانگیزند.

می توان این تفاوت را در جملات زیر دید:

تو به من گوش نمی دهی! 

در برابر؛

من دوست داشتم به حرفم توجه کنی!


جمله بعدی:

تو در خرج کردن بی احتیاط هستی! 

در برابر؛

من دلم می خواهد بتوانیم صرفه جویی کنیم!


و مثالی دیگر:

تو هیچ اهمیتی به من نمی دهی! 

در برابر؛

من احساس می کنم به من کم محلی می شود!

عبارات “من” در این سطور، به وضوح ملایم تر از عبارات “تو” هستند. شما نیز می توانید این قاعده ی کلی را به کار ببرید و خود را به ادای عبارات “من” عادت دهید و به خاطر داشته باشید که اگر جملات شما روی آنچه احساس می کنید، متمرکز شوند و نه روی متهم کردن همسرتان، بحث موفقیت آمیزی خواهید داشت.


۳- موضوعی که اتفاق می افتد را تشریح کنید

ارزیابی و قضاوت را کنار بگذارید. به جای اتهام زدن و سرزنش کردن، فقط آنچه را که می بینید شرح دهید.

به جای:

تو هیچ وقت مواظب بچه نیستی! 

بگویید:

من تنها کسی هستم که امروز به دنبال علی می دود!

با این لحن همسرتان حس نمی کند که به او حمله می کنید و باید از خودش دفاع کند، بلکه به نکته حرف شما فکر می کند!


۴- واضح حرف بزنید

توقع نداشته باشید که همسرتان علم غیب داشته باشد و ذهن شما را بخواند.

به جای گفتن:

اتاق غذاخوری را تبدیل به طویله کرده ای! 

بگویید:

ممنون می شوم اگر ریخت و پاش اتاق غذاخوری را جمع کنی!

به جای گفتن:

ممکن است یک بار هم که شده از این بچه مراقبت کنی؟ 

بگویید:

خواهش می کنم پوشک بچه را عوض کن و شیشه شیرش را در دهنش بگذار!


۵- مودب باشید

اگر جزء افرادی هستید که فکر می کنید ادب و احترام به همسر، کلاس گذاشتن است و یا اینکه مگه ما غریبه ایم که اینگونه با هم صحبت کنیم، خواهش می کنم یکبار دیگر به اعتقادات خود فکر کنید!

احترام واقعی و بدون کنایه، محبت آفرین است و محبت، چاشنیِ انفجارِ عشق آتشین است!

لطفا از این به بعد، به جملات خود عباراتی مانند:

 خواهش می کنم
 ممنون می شوم
 اگر امکان دارد
 لطفا

اضافه کنید.


۶- قدردان باشید

اگر همسر شما در مقطعی، به خوبی از پس یک وضعیت دشوار برآمده است، وقتی از او درخواستی دارید آن را در لفافه ای از سپاسگزاری در خصوص، عملکرد قبلی او، بپیچانید و اظهار کنید که دلتان برای روش قبلی او تنگ شده است.

چگونه با همسرم صحبت کنم

چگونه با همسرم صحبت کنم

در عوض:

تو دیگر برای من وقت نداری! 

بگویید:

یادت می آید چگونه هر شبِ جمعه با هم بیرون می رفتیم؟

قدردانی کردن از همسر، روشی برای مذاکرات عاشقانه بعدی ایجاد می کند!


۷- عقده ها و دلخوری ها را ذخیره نکنید!

خیلی مشکل است موقعی که به علت تهمت، در آستانه انفجار هستید، سعی کنید آرام بمانید. پس، برای پیش کشیدن حرفی که در دل دارید زیاد معطل نشوید، در غیر این صورت در ذهن شما انباشته خواهد شد.

انباشته کردن مشکلات در ذهن، هرگز به معنی گذشت کردن نیست، بلکه آنرا تبدیل به انبار مهمات می کند!

بهترین راه حل برای برطرف شدن مشکل، صحبت کردن صحیح با همسر است، نه گذشت کردن!


 باورهای غلط در صحبت کردن با همسر! 

شروع یک بحث با همسرتان ممکن است بسیار سخت به نظر برسد اما مطمئن باشید سکوت کردن نتیجه بسیار بدتری دارد، در یک بحث سالم میتوانید مشکل را حل کنید و احتمالا با سکوت مشکل حادتر از قبل میشود.

متخصصان ازدواج و عشق بر این باورند که حتی صحبت کردن کوتاهِ زوجین، مادامی که صحیح انجام شود، می‌تواند مفید باشد. در ادامه به برخی دیگر از باورهای غلط در صحبت کردن با همسر اشاره می کنیم

۱- صحبت کردن هیچ فایده ای ندارد!

معمولا افرادی که روش های صحیح صحبت کردن با همسر را رعایت نمی کنند، مدام دچار شکست در مذاکره می شوند و به همین دلیل فکر می کنند مذاکره کردن هیچ فایده ای ندارد!

معمولا برخی افراد فکر می کنند، با صحبت کردن با همسر، فقط خودشان را ضایع می کنند!

۲- همسر خوب، همسری است که خودش متوجه شود!

برخی ها تصور می کنند که همسرشان خودش باید متوجه شود که آنها از چه موضوعی ناراحت هستند. این تصور کاملا اشتباه است!

اگر می خواهید از زندگی شاد و موفقی برخوردار باشید، این تصور را از ذهن خود خارج کنید!

۳- اگر به او گوش دهم به معنی موافقت خواهد بود!

بعضی وقتها ما فکر می کنیم، مذاکره ای پیروزمندانه است که با تایید اثبات حقانیت ما همراه باشد. در حالیکه این تفکر باعث می شود طرف مقابل شما را انسانی خودرای و غیرقابل انعطاف بداند!

۴- با گفتن ناراحتی ام فاصله مان بیشتر می شود!

صحبت کردن راجع به مسائل پیش آمده باعث می‌شود متوجه شوید در درون همسرتان چه می‌گذرد تا قدمی به سوی رفع اختلاف و سازش بردارید. برعکس وقتی به همسرتان می‌گویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است اجازه می‌دهید همسرتان متوجه شود وبه رنجش شما پی ببرد.

۵- اعتراف به اشتباه یعنی استفاده علیه خودم

برعکس اگر هر یک از ما سهم خود را در بروز مشکلات پیش آمده بپذیریم اولین قدم را در راه اصلاح روابط خود برداشته‌ایم و این کار باعث می‌شود بتوانیم مسئولانه و بی‌پرده به اشتباهات خود اعتراف کنیم.

مطمئن باشید وقتی به اشتباه خود معترف می شوید، گامی در جهت صحیح حل مساله برمی دارید!



7 دیدگاه در چگونه با همسرم صحبت کنم
  1. خیلی ممنونم بابت انتشار این مقاله بسیار مفید و کاربردی موفق باشید

  2. خیلی عالی بود دوست عزیز
    بهترین هارو براتون آرزو دارم
    موفق و سربلند باشید

  3. دنبال یه چیز دیگه تو گوگل بودم اومدم اینجا شانسی
    سایت خیلی خوبی دارید لینکتونو برای چندتا از دوستام فرستادم بدردشون میخوره ممنون

  4. سایت خوبی رو راه اندازی کردید. موفق باشید


[بالا]

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید