پنج ساعت جادویی

هیچ کتاب یا مشاوری، نمی تواند همه مسایل زندگی زناشویی شما را حل کند! اما با درک رمز این پنج ساعت جادویی ، می توانید اثر شگفت آن را بر رابطه تان ببینید! حتی ایجاد تحولی کوچک و وزش نسیمی ملایم در بوستان زندگی تان می تواند بازتاب مثبتی در زندگی مشترک شما داشته باشد.

شک نکنید! توصیه های این پنج ساعت جادویی را جدی بگیرید!


 با این پنج ساعت جادویی متحول شوید

رمز کار این است که تغییر در نواحی مساله دار زندگی را آغاز کرده و آن را مستمر ادامه دهید!

روند بهبود در زندگی زناشویی همانند سفری طولانی است و مانند همه ی سفرها با یک گام کوچک شروع می شود که در آن باید به ناباوری ها غلبه کرد و به سمت گام های بعدی رفت.

اگر در این مسیر، چند گام اشتباه برداشتید، مقاله “خود را ببخشید” را بخوانید، ناامید نشوید و با قدرت ادامه دهید!

پس از آنکه خود را بخشیدید، قادر خواهید بود که نحوه ی حرکت در مسیر صحیح را بیاموزید. به محض آن که متوجه شوید، زندگی زناشویی شما در جهت صحیح و منطقی حرکت می کند، آن گاه به کمک ایده های زیر می توانید با توان بیشتری به پیش بتازید.


پنج ساعت جادویی چیست؟

آقای جان گاتمن در تحقیقات روی زوجین مختلف در کارگاه های آموزشی خود متوجه شدند؛ آنچه زوجین موفق را از ناموفق متمایز می کرد، این نبود که گروه موفق در زندگی شان تحولات عمده ای ایجاد کرده اند! بلکه پاسخ، چیزی فراتر از آن است. آنها در کمال تعجب دیدند:

زوج های خوشبخت، فقط پنج ساعت جادویی در هفته را وقف زندگی زناشویی شان کرده اند!

هرچند که هر زوجی روش متفاوتی برای صرف آن پنج ساعت جادویی اعمال کرده بود، اما در برخی امور از الگوی مشابهی پیروی کرده بودند.

به طور کلی، همه این زوجین، نگرش جدیدی بر زندگی زناشویی خود داشته اند و روی آن تمرکز کرده اند و این رویکرد آن قدر موثر بوده است که من آن را پنج ساعت جادویی نامیده ام. شما هم می توانید از این الگو به شرح زیر پیروی کنید:

۱- هنگام خداحافظی:

پیش از خداحافظی صبحگاهی، اطمینان یابید، یکی از فعالیت های همسرتان در طول را می دانید!

پنج ساعت جادویی

پنج ساعت جادویی

مثال: در ذهن داشته باشید که همسرتان وقت دکترش را در خاطر دارد یا نه!

هنگام خداحافظی حتما به او یادآوری کنید؛ عزیزم وقت دکترت امروز بود، ساعت ۵ بعدازظهر یادت نره بری دکتر!

زمان صرف این فعالیت در هفته: دو دقیقه در روز × پنج روز کاری = ده دقیقه

۲- هنگام به هم رسیدن:

سعی کنید در پایان روز، وارد گفت و گوی ملایمی برای کاهش استرس بشوید!

تمام کارهایتان را کنار بگذارید و فقط با همسرتان درباره موضوعاتی غیر از زناشویی و تربیت کودکان صحبت کنید. حتما تلاش کنید موضوع صحبت شما دارای انرژی مثبت باشد. به هیچ عنوان از:

 بحرانهای جهانی،
 مشکلات اقتصادی،
 مشکلات حکومتی،
 بدبختی های مردمان،
 مشکلات زیست محیطی،
 و مسائلی از این دست

صحبت نکنید! در این مدت، سعی کنید بیشتر:

 انرژی مثبت بدهید
 از همسر تعریف کنید
 خاطرات شیرین را بازگو کنید
 از موفقیت های خودتان بگویید
 و هر فعالیت یا فکر انرژی دهنده

دیگری که می توانید را بازگو کنید و اصلا هم به این فکر نکنید که چه فایده ای دارد؛ همسرتان فقط از بدبختی ها و گرفتاری هایش برای شما می گوید. استمرار داشته باشید و نتیجه آن را ببینید!

زمان صرف این فعالیت در هفته: بیست دقیقه در روز × پنج روز = یک ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته

۳- هنگام تمجید و قدردانی:

هر روز راهی برای ابراز محبت و قدردانی نسبت به همسرتان پیدا کنید! جملاتی شبیه به اینها:

 از اینکه کسب درآمد می کنی، ممنونم!
 از اینکه به خانه رسیدگی می کنی، متشکرم!
 رسیدگی به بچه ها کار سختی است، سپاسگزارم!
 خیلی خوشحال هستم که همسر لایقی مثل شما دارم!
 قدردان تمام زحماتی که برای من و خانواده می کشی، هستم!

مطمئنم با کمی فکر کردن به ویژگی های مثبتِ همسرتان، می توانید جملات بسیار تاثیرگذارتر و زیباتری را نثار او کنید!

زمان صرف این فعالیت در هفته: پنج دقیقه در روز × هفت روز =  سی و پنج دقیقه


۴- هنگام ابراز محبت:

از نوازش و در آغوش گرفتن همسرتان، در زمانهای نزدیکی، غافل نشوید و روبوسیِ قبل از خواب را فراموش نکنید. با این کار، تقریبا تمام دلخوری های کوچک که در طول روز انباشته شده اند، محو خواهند شد.

زمان صرف این فعالیت در هفته: پنج دقیقه در روز × هفت روز = سی و پنج دقیقه


۵- قرار ملاقات هفتگی:

این پنج ساعت جادویی می تواند، روشی آرام بخش و کم فشار برای حفظ تماس باشد. از یکدیگر سوال هایی بکنید و نقشه ی راه عشق خود را به روز کنید. در این قرارها می توانید راجع به مشکلات زندگی زناشویی نیز مذاکره کنید. به سوال هایی از قبل بیندیشید و مذاکره کنید:

 نظرت راجع به بچه تو راهی مان چیست؟
 این روزها نظرت در مورد رییس ات چیست؟
 نظرت در مورد رفتار پدر و مادرهایمان چیست؟
 مدرسه بچه ها چه اتقاف جدیدی رخ داده است؟
 در مورد پس اندازمان چه برنامه هایی می توان داشت؟
 و این لیست می تواند بسیار ادامه دار باشد!

زمان صرف این فعالیت در هفته: یک بار در هفته، به مدت دو ساعت

مجموع ساعت های صرف شده با همسر = پنج ساعت


سخن آخر:

چنان چه می بینید، مجموع اوقات لازم برای کار روی زندگی زناشویی تان چندان قابل توجه نیست! اما همین مدت قلیل برای حفظ روابط شما در چارچوبِ صحیح خودش کافی است!

مجموع تعداد ساعتهای هفته، برابر ۱۶۸ ساعت است، از این مقدار، شما فقط پنج ساعت را به زناشویی خود اختصاص دهید!

آثار مثبت این فعالیت اندکِ روزانه، به مراتب بیش از ورزش در باشگاه، به سلامت و طول عمرتان می انجامد.



2 دیدگاه در پنج ساعت جادویی
  1. ممنون که سرعت سایتتون بالاست برای این تو خیلی از سایتا رفتم ولی سرعت سایتشون بد بود خداروشکر که راحت چیزی که میخواستم پیدا کردم


[بالا]

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید