چگونه عاشق همسرم شوم

واقعا، باید چگونه عاشق همسرم شوم ؟ امیدوارم شما جزء زوجهایی نباشید که عاشق بودن را بلد نیستند! البته اگر بلد نباشید، حق دارید؛

 کدام مدرسه،
 کدام دانشگاه،
 کدام والدین،
 کدام مسوول
 و کدام رسانه ای

درست عاشق بودن را آموزش دادند؟ شاید به همین دلیل باشد که خیلی از زوجها از داشته های خود راضی نیستند و مدام به زندگی مردم، با چشم حسرت نگاه می کنند.

و یقین بدانید که ویژگی عاشق شدن را خداوند در وجود تمام ما انسانها به امانت گذاشته است!


  به صورت عَمَلی، چگونه عاشق همسرم شوم ؟

فهرست مطالب این مقاله

 تمرین عملی عشق ورزی در هفت هفته!
 این تمرین کمی مسخره به نظر نمی رسد!
 چگونه تمرینات عملی عشق ورزی را انجام دهم؟!

لطفا به مدت ۲۰ ثانیه، احساس کنید که یک لوشک ترش را در دهانتان قرار داده اید! احتمالا الان دهانتان پر از آب شده است.

به همین سادگی با فکر کردن به لواشک، مغز خود را گول زده اید!

چطور می توانید توقع داشته باشید وقتی تقریبا هر روز و هر ساعت، در حال فکر کردن به این هستید که زندگی شما دیگر از عشق خالی شده است و درگیر طلاق عاطفی با او هستید، مغز خود را گول نزنید!

چطور ممکن است که افکار منفی در مورد ازدواجتان، روی بدن و ذهن شما تاثیر نگذارد؟!


 تمرین عملی عشق ورزی در هفت هفته! 

در این مقاله تصمیم گرفته ایم با طرحی هفت هفته ای، برنامه ای به شما بدهیم تا بتوانید با انجام اقداماتی کوچک ولی قدرتمند، خیلی بیشتر از گذشته، عاشق همسرتان شوید و به این عشق ورزی، افتخار کنید!

این تمرین به آن علت طراحی شده است تا شما را به مثبت اندیشی در مورد همسرتان، هنگام دعواها، ترغیب کند!

اگر عصبانی و مضطرب باشید و یا با شریک زندگی تان احساس بیگانگی کنید، طبیعی است که ذهن تان روی خصوصیات منفی او متمرکز می شود و این امر به افکار مشکل ساز می انجامد که به نوبه ی خود می تواند هرچه بیشتر بین شما و همسرتان فاصله بیندازد و طرفین را منزوی تر کند. تمرین زیر در جهت خنثی کردن این پدیده از طریق تمرکز روی خصوصیات مثبت همسر شماست؛ هر چند که اوقات چندان دلچسبی با هم نداشته باشید.


تمرین عشق ورزی به همسر، چگونه کار می کند؟

برای  روز یک ایده یا عبارت مثبت وجود دارد که بعد از آن، انجام دادن وظیفه ای نیز قید شده است. شما باید آن عبارت را در طول روز  در مدت جدایی از همسرتان بارها در ذهن خود تکرار کنید. در برخی موارد ممکن است آن عبارت، مرتبط به همسر شما یا ازدواج تان نباشد، بخصوص اگر تمجید و دلبستگی در رابطه ی شما کمرنگ شده باشد. باید بدانید که این عبارت به طور قطع نباید وضعیت متعارف و فعلی شما را توصیف کند. لذا اگر بتوانید روی یک لحظه یا اتفاق که عبارت فوق با آن مرتبط باشد تمرکز کنید، هدف این تمرین برآورده می شود.

به طور مثال، اگر شما این روزها چندان مجذوب همسر خود نیستید، باید ذهن خود را روی بخشی از اندام و یا زیبایی های وی متمرکز کنید، که برای تان در گذشته جذابیت داشته است. ضمنا باید بخش وظیفه را نیز تکمیل کنید که بعد از هر عبارت مثبت می آید. این تمرین را هر روز صرف نظر از آن که چه احساسی نسبت به همسر خود دارید، انجام دهید.

حتی اگر یک برخورد جدی با همسرتان داشتید و رابطه تان با او سرد شد، این کار را متوقف نکنید!


 این تمرین کمی مسخره به نظر نمی رسد!

هر چند که ممکن است این تمرین اندکی مسخره به نظر برسد، لیکن طراحی آن بر اساس مجموعه تحقیقات وسیعی که آقای جان گاتمن و تیم متخصصش، درباره تقویت و بازآفرینی افکار مثبت است.

تاثیر فوق العاده ی این رویکرد در غلبه ی انسان ها بر غم و اندوه، به کرات ثابت شده است.

وقتی آدم ها اسیر غصه می شوند، افکارشان پریشان می گردد و چه بسا که همه چیز را در هاله ای از منفی اندیشی افراطی می نگرند و این دیدگاه به یاس آنها می افزاید. اما اگر در طول زمان، به طور آگاهانه ذهن خود را به نوعی از مثبت اندیشی متفاوت عادت بدهند، آن احساس یاس به طور خودکار برطرف می شود. بنابراین، تمرین زیر بدون تردید به زناشویی شما، امید تزریق می کند. چنانچه ذکر شده است، تکرار این تمرین در وجود شما تبدیل به طبیعت دوم شما می شود و از آن جا که اکثر زوجین در ایام هفته از هم جدا هستند، این روزها را در جدول ذکر کرده ایم و شما می توانید بسته به نوع و زمان شغل خود، آن ها را تغییر دهید به شرط آنکه پنج روز در هفته سرکار باشید:


 چگونه تمرینات عملی عشق ورزی را انجام دهم؟! 

همانطور که اشاره شد شما باید عبارات را در طول روز مرور کنید و و حتما وظیفه ای که برای شما در نظر گرفته شده است را به درستی انجام دهید.

هفته اول عشق ورزی (مرور خاطرات)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: من واقعا عاشق همسرم هستم!
 وظیفه: یک خصوصیت را نام ببرید که برای تان خیلی محبوب است!

یکشنبه

 عبارت: من به راحتی می توانم در مورد اوقات خوش زندگی مشترکمان حرف بزنم!
 وظیفه: خاطره خوبی را انتخاب کنید و در مورد آن جمله ای بسیازید!

دوشنبه

 عبارت: من به سادگی قادرم که لحظات عاشقانه زندگی مان را به یاد آورم!
 وظیفه: یکی از آن اوقات را انتخاب و راجع به آن فکر کنید!

سه شنبه

 عبارت: من از لحاظ جنسی، مجذوب همسرم هستم!
 وظیفه: به یکی از ویژگی های جنسی یا جسمانی جذاب وی بیندیشید!

چهارشنبه

 عبارت: شریک زندگیم خصوصیات برجسته ای دارد که به آن ها افتخار می کنم!
 وظیفه: یکی از آن خصوصیات را روی کاغذ بنویسید!


هفته دوم عشق ورزی (پرورش نقاط مشترک)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: من در ازدواج مان با واژه ی “ما” بیشتر از واژه ی “من” موافقم!
 وظیفه: راجع به یک مورد مشترک بین خود فکر کنید!

یکشنبه

 عبارت: ما هر دو به افکار و ارزش های یکسانی اعتقاد داریم!
 وظیفه: یک اصل را که هر دو به آن معتقد هستید شرح دهید!

دوشنبه

 عبارت: ما هدف های مشترکی داریم!
 وظیفه: یکی از آن اهداف را نام ببرید!

سه شنبه

 عبارت: همسر من بهترین دوست من است!
 وظیفه: او چه راز مهمی را در مورد شما می داند؟

چهارشنبه

 عبارت: من در این ازدواج از حمایت فراوان او برخوردارم!
 وظیفه: به زمانی فکر کنید که همسرتان خیلی از شما پشتیبانی کرد!


هفته سوم عشق ورزی (دلایل انتخاب او)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: خانه ی من جایی است که در آن حمایت به دست می آوردم و تنش هایم را از دست می دهم!
 وظیفه: یک موقعیت را بنویسید که همسرتان کمک کرد تا استرس شما کاهش یابد!

یکشنبه

 عبارت: به طور واضح لحظه ای را که با هم آشنا شدیم به یاد می آورم!
 وظیفه: لحظه ی آشنایی خود را روی کاغذ شرح دهید!

دوشنبه

 عبارت: جزئیات دلایل خود، برای ازدواجم را به یاد دارم!
 وظیفه: در یک جمله، در این زمینه، آنچه را که به یاد دارید بیان کنید!

سه شنبه

 عبارت: من مراسم عروسی و ماه عسل خود را به روشنی به خاطر دارم!
 وظیفه: یک نکته ی مهم و بسیار جالب در مورد آن مراسم را توصیف کنید!

چهارشنبه

 عبارت: ما وظایف خانه را به طور منصفانه بین خود تقسیم کرده ایم!
 وظیفه: یکی از آن کارهای منزل را شرح دهید که به طور مستمر انجام می شود. اگر شما سهم خود را انجام نمی دهید، به موردی فکر کنید که می خواهید به عهده بگیرید!


هفته چهارم عشق ورزی (نقاط برجسته ازدواج)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: ما کارهای خود را به دقت برنامه ریزی می کنیم و روی زندگی مان کنترل مشترک داریم!
 وظیفه: یکی از کارهایی را بیان کنید که با هم برنامه ریزی کرده اید!

یکشنبه

 عبارت: من به ازدواج خود افتخار می کنم!
 وظیفه: دو عامل را نام ببرید که در رابطه ی زناشویی خود به آن ها افتخار می کنید!

دوشنبه

 عبارت: من به خانواده خود افتخار می کنم!
 وظیفه: لحظه ای خاصی را شرح دهید که این احساس افتخار را پیدا کردید!

سه شنبه

 عبارت: بعضی چیزها در خصوص همسرم را دوست ندارم، اما با آن ها کنار می آیم!
 وظیفه: یکی از آن عوامل کم اهمیت، که خود را با آن وفق داده اید، توضیح دهید!

چهارشنبه

 عبارت: این ازدواج به مراتب بهتر از اکثر ازدواج هایی است که تا به حال دیده ام!
 وظیفه: راجع به یک ازدواج نامناسب در اطراف خود بیندیشید!


هفته پنجم عشق ورزی (محبت ها و چالش ها)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: خیلی خوش شانس بودم که با همسرم آشنا شدم!
 وظیفه: یکی از مزایای ازدواج با همسرتان را بیان کنید!

یکشنبه

 عبارت: ازدواج گاهی یک چالش است و ارزش آن را دارد!
 وظیفه: موقعیت سختی را شرح دهید که با هم از آن موفق بیرون آمدید!

دوشنبه

 عبارت: بین ما محبت زیادی وجود دارد!
 وظیفه: هدیه ای غافلگیر کننده را به ذهن بیاورید تا امشب به همسرتان بدهید!

سه شنبه

 عبارت: ما به هم وابسته و علاقه مند هستیم!
 وظیفه: راجع به یک کار یا گفته ی جالب که در فکرش هستید، توضیح دهید!

چهارشنبه

 عبارت: من و او مونس و شریک زندگی خوبی برای هم هستیم!
 وظیفه: یک گردش دو نفری برنامه ریزی کنید!


هفته ششم عشق ورزی ( افزایش عشق ورزی)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: ازدواج ما سرشار از عشق و عشق ورزی است!
 وظیفه: به یک سفر خوب و به یاد ماندنی در گذشته بیندیشید!

یکشنبه

 عبارت: همسر من، آدم بسیار دوست داشتنی و جالبی است!
 وظیفه: چیزی از همسرتان سوال کنید، که برای هر دوی شما جالب است!

دوشنبه

 عبارت: ما به خوبی در قبال یکدیگر پاسخگوییم!
 وظیفه: نامه ای عاشقانه برای همسرتان بنویسید و آن را پست کنید!

سه شنبه

 عبارت: اگر قرار بود دوباره ازدواج کنم با همسر خودم ازدواج می کردم!
 وظیفه: برای برگزاری جشن خصوصی سالگرد ازدواج برنامه ریزی کنید!

چهارشنبه

 عبارت: بین ما احترام متقابل فوق العاده ای وجود دارد!
 وظیفه: سعی کنید یک کلاس یا دوره آموزشی مشترک با هم بگذرانید!


هفته هفتم عشق ورزی (افزایش جذابیت در روابط)

چگونه عاشق همسرم شوم

چگونه عاشق همسرم شوم

شنبه

 عبارت: روابط جنسی بین ما همیشه رضایت بخش است!
 وظیفه: برای شبی شاعرانه، پر شور و فراموش نشدنی، برنامه ریزی کنید!

یکشنبه

 عبارت: ما با هم راه درازی را پیموده ایم!
 وظیفه: درباره ی کارهای بزرگی فکر کنید که باهم انجام داده اید!

دوشنبه

 عبارت: به گمانم ما می توانیم از طوفان ها به سلامت عبور کنیم!
 وظیفه: داستان یکی از وقایع سخت گذشته را یادآوری کنید!

سه شنبه

 عبارت: من و او از شوخ طبعی همدیگر لذت می بریم!
 وظیفه: فیلم کمدی و طنزی خریداری کنید تا باهم آن را ببینید!

چهارشنبه

 عبارت: همسر من بسیار خوش تیپ و جذاب است!
 وظیفه: لباسی شیک برای منزل، مهمانی یا شبی خاص برای او تهیه کنید!


حرف آخر در عشق ورزی به همسر

در پایان هفت هفته، خواهید دید که نگرش شما نسبت به همسر و زندگی زناشویی تان بسیار مثبت تر از گذشته و دلگرم کننده تر شده است. ستایش و تمجید از همیدگر، فقط به نفع زندگی زناشویی شماست. اما برای تضمین ادامه ی این برکات، باید محبت و احترام هم وارد میدان شوند.



چگونه عاشق همسرم شوم – چگونه عاشق همسرم شوم

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید